TENNISELLEBOOG
Tenniselleboog (ook wel tennisarm genoemd) is een veel voorkomende sport blessure.
Een tenniselleboog is een overbelasting van de strekkers van de pols, waardoor er pijn ontstaat ter hoogte van de aanhechting van deze spieren aan de buitenzijde van de elleboog. Soms zit de overbelasting aan de binnen-onderzijde van de elleboog, dit heet dan een golferselleboog. De pijn kan uitstralen naar de pols, handrug, bovenarm of schouder. Hef- en draaibewegingen, zoals een kopje koffie vasthouden, een hand geven, een deur openen of afwassen kunnen extreem pijnlijk zijn.
De tennisblessure valt onder de K.A.N.S. klachten (Klachten Arm Nek Schouder). Al deze klachten worden door Flex & Balans behandeld.
De belangrijkste oorzaken zijn:
- langdurige overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken (tenniselleboog) of de hand buigen (golferselleboog)
- een kortdurende sterke overbelasting van de onderarmspieren, de klachten worden dan direct gevoeld
Hoe herstellen?
Een tenniselleboog herstelt als je voldoende rust neemt.
Voer regelmatig rek- en spierversterkende oefeningen voor de pols en onderarm uit. Sportmassage speciaal voor de tennisarm en eventueel aangevuld met medical taping kan hier een uitstekende ondersteuning bieden!
Wat kan de behandelaar doen:
- massage
- medical taping
- houdingcorrectie
- behandeling van veroorzakers (voornamelijk spieren van nek, schouder of bovenrug)
- triggerpoint- en fasciabehandeling met massage
- advies
Is de pijn helemaal weg? Begin dan langzaam met het opbouwen van oefeningen en sport. Pijn is een duidelijk signaal om direct te stoppen!
Wil je graag meer weten over de behandeling bij een tenniselleboog of een afspraak maken? Neem dan gerust contact op.
